A gdy znajdziesz się już wśród obcych ludzi, będzie dla Ciebie zdumiewające, jak bardzo są oni przyzwoici. Nikt Cię nie wyśmiewa, ani nie obmawia, nikt nie jest urażony twoim sukcesem ani nie rozkoszuje się Twoją porażką. To co było kiedyś, można zostawić za sobą, umorzyć w pewien sposób.
Garrison Keillor - „Rozstanie z domem”
1. W badaniu Segala, Williamsa i Teasdale'a analizowano skuteczność treningu Mindfulness w zapobieganiu nawrotom depresji u osób po zakończonej terapii w porównaniu do standardowej terapii psychiatrycznej. Wykazano, że w porównaniu z metodą standardową trening był najskuteczniejszy w przypadku tych osób, które miały za sobą więcej niż dwa nawroty.
Źródło:
Mindfulness-Based Cognitive Therapy for Depresion. Zindel V. Segal, Mark G. Williams, and John D. Teasdale. Guilford Press, 2001
2. W badaniach Wydziału Psychologii Uniwersytetu Medycznego w Seulu porównywano skuteczność treningu Mindfulness i programu edukacyjnego ADE (anxiety disorder education) dla osób cierpiących na zaburzenia lękowe. Badano skuteczność obu programów w leczeniu zespołu lęku napadowego i lęku uogólnionego. Wykazano, że osoby, które przeszły przez trening Mindfulness, uzyskały znacząco wyraźniejszą poprawę w zakresie objawów związanych z odczuwaniem lęku i nastrojów depresyjnych. Jednocześnie jednak osoby uczestniczące w treningu Mindfulness nie wykazały znaczącej poprawy w zakresie takich symptomów jak somatyzacja, problemy interpersonalne oraz myśli o charakterze urojeniowym.
Źródło:
Effectiveness of mindfulness-based cognitive therapy as an adjuvant to pharmacotherapy in patients with panic disorder or generalized
anxiety disorder Kim YW, Lee SH i in., Department of Psychiatry, Bundang CHA Hospital, Pochon CHA University School of Medicine, Seongnam,
Republic of Korea; POSCO Research Institute, Seoul, Republic of Korea
1. Kristeller i Hallett w roku 1999 przebadały grupę 22 kobiet uskarżających się na napady objadania się o podłożu psychicznym. Po poddaniu ich 8 tygodniowemu treningowi Mindfulness wykazano, że wszystkie uczestniczki uzyskały znaczącą statystycznie redukcję objawów.
Źródło:
Mindfulness training as a clinical intervention: A conceptual and empirical review. Ruth A. Baer University of Kentucky
1. W roku 1992 Kabat-Zinn badał skuteczność mindfulness w leczeniu zespołu lęku napadowego. Wykazano, że wszyscy członkowie badanej grupy uzyskali znaczącą poprawę w zakresie leczonych symptomów, która utrzymała się w ciągu 3 miesięcy od zakończenia treningu mindfulness. W roku 1995 Miller poddał badaniom kontrolnym tę samą grupę pacjentów i stwierdził, że uzyskane efekty utrzymały się.
Źródło:
Mindfulness training as a clinical intervention: A conceptual and empirical review. Ruth A. Baer University of Kentucky
2. W badaniu Finucane'a i Mercer na Uniwersytecie Glasgow analizowano efekty 8 tygodniowego treningu Mindfulness w odniesieniu do grupy osób z nawrotową depresją i zaburzeniami lękowymi. Wykazano, że członkowie badanej grupy uzyskali znaczącą statystycznie poprawę w zakresie wszystkich symptomów. Jednocześnie uczestnicy grupy twierdzili, że 8 tygodniowy trening był za krótki na ich potrzeby. Większość osób uczestniczących w kursie kontynuowała samodzielną regularną praktykę Mindfulness w 3 miesiące po zakoczeniu badania.
Źródło:
Finucane A., Mercer SW., General Practice and Primary Care, Division of Community-based Sciences, University of Glasgow.
1. W roku 1985 Kutz poddał badaniu grupę pacjentów przebywających w długoterminowej terapii psychodynamicznej w związku z diagnozą zaburzeń lękowych, narcystycznych i borderline. Stwierdzono, że po 10 tygodniowym treningu mindfulness zarówno w ocenie pacjentów, jak i ich terapeutów pojawiła się znacząca poprawa wielu symptomów zaburzeń.
Źródło:
Mindfulness training as a clinical intervention: A conceptual and empirical review. Ruth A. Baer University of Kentucky
1. W badaniu Bohlmejiera analizowano efekty treningu Mindfulness w terapii osób z łagodnymi zaburzeniami psychicznymi o zróżnicowanym charakterze. Uczestnicy treningu stosowali techniki Mindfulness regularnie 15 minut dziennie w okresie 8 tygodni. Stwierdzono, że grupa uczestnicząca w treningu uzyskała znaczącą poprawę w zakresie badanych symptomów w porównaniu z grupą kontrolną, nie poddawaną w tym czasie żadnej terapii.
Źródło:
UT study demonstrates effectiveness of Mindfulness-Based Therapy. Seris internetowy Uniwersytentu Twente. Holandia.
1. Skuteczność mindfulness udowodniono w 3 badaniach Kabat-Zinna - w roku 1982, 1985 i 1987 i w badaniu Randolpha z roku 1999. Wykazano, że osoby poddane treningowi Mindfulness uzyskały znaczącą poprawę w zakresie depresyjności i subiektywnie odczuwanego bólu
Źródło:
Mindfulness training as a clinical intervention: A conceptual and empirical review. Ruth A. Baer University of Kentucky
1. W roku 1998 Kabat-Zinn badał efekty leczenia fibromialgii za pomocą terapii Mindfulness. W badanej grupie pacjentów wykazano znaczącą statystycznie poprawę w zakresie większości symptomów.
Źródło:
Mindfulness training as a clinical intervention: A conceptual and empirical review. Ruth A. Baer University of Kentucky
Projekt graficzny i skład: W3 Style Serwisy Internetowe 2009